Calculadora de barra
Informe o peso da barra e o peso alvo para saber quais anilhas colocar em cada lado.
Tabela de percentuais
Com base no peso de referĂȘncia (1RM ou peso de trabalho), veja as anilhas para cada percentual.
| % | Peso total | Por lado | Anilhas/lado (lb) |
|---|