Calculadora de barra

Informe o peso da barra e o peso alvo para saber quais anilhas colocar em cada lado.

Unidade Peso da barra (lb)

Peso alvo na barra (lb)

Tabela de percentuais

Com base no peso de referência (1RM ou peso de trabalho), veja as anilhas para cada percentual.

Peso de referência (lb)

%	Peso total	Por lado	Anilhas/lado (lb)